亚博APP手机版-专家表示:女性经期要少吃“苦”

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本文摘要:苦味食物具有清热去火的具有,有利于降低苦味食物的摄入可清除疲倦、健脾养胃、推动胃口。

苦味食物具有清热去火的具有,有利于降低苦味食物的摄入可清除疲倦、健脾养胃、推动胃口。但权威专家觉得,正处在经期的女性则不应多食苦味食物。  权威专家表明,由于苦味食物大部分为寒性或性凉,经期过多服用,可使经络凝涩、血液循环阻拦,从而导致进行顺畅,经痛、停经等妇科病。  权威专家特别是在警示,即便 在严寒的夏天,女性经期都不应过多服用茄子、苦麻菜、苦荞麦、绿茶叶、窝笋、苦丁茶等苦味食物。

尤其是寒性经痛的盆友,不但在经期要和苦味食物彻底保持间距,即便 在非经期,也理应较少不吃。而尽可能服用一些燥、不容易消化、富有营养成分的食物,多饮温水,以保持小解通畅,提升骨盆发胀。  女性经期人体对铁的需要量更高,因此 专家认为女性在经期不可多不吃些猪瘦肉、鸡蛋黄及其小动物的内脏器官(如肝、心、肾等),避免 因缺锌而引起的缺铁性贫血。  为了更好地防止经痛的再次出现,女性还理应多不吃一些带有镁的食品类,海菜为采用。

除此之外,必需喂养带有维生素E的食物,如干果,对降低经期呼吸不畅也大有益处。


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